Cum este migdala folositoare pentru organismele feminine si masculine?

Proprietățile utile și contraindicațiile de migdale sunt cunoscute oamenilor din cele mai vechi timpuri, menționarea acestui copac se găsește chiar și în Biblie. Venind din Asia, acum migdalele montane sunt în creștere în toate părțile lumii - de la America la Australia. Popularitatea sa se datorează fructelor bogate în calorii, nutritive și sănătoase. Migdalele sunt folosite în gătit, cosmetologie, industria alimentară, medicină.

În natură

Puteți întâlni un copac de migdale pe soluri de piatră bogate în calciu în zonele însorite și calde. Copacul atinge o înălțime de 6 m, înflorește în martie-aprilie, cu flori frumoase, de culoare albă și roz. Pomi fructiferi reprezintă doar 1/3 din viața sa. Nuantele alungite acoperite cu pericarp inodorabil din piele apar în perioada iunie-iulie, greutatea fiecărui -3-5 g.

Specii de migdale

Botanicii au aproximativ 40 de tipuri de nuci, pot fi împărțite în două categorii:

  • dulce;
  • amar.

Este important! Migdalele amare, care conțin acid cianhidric otrăvitor, sunt folosite numai pentru fabricarea untului. Migdalele amare pot provoca moartea la un adult după ce consumă aproximativ 50 nucleoli, 10-12 fructe sunt suficiente pentru copii. Migdalele cu aromă amară pot fi folosite în alimente doar dacă sunt bine aprinse. În acest caz, amygdalina, care face parte din nuci, se descompune și nu provoacă intoxicarea organismului, cu toate acestea, gustul amar persistă.

Almond Heart Beneficii

Sweet este mâncat în stare proaspătă, este delicios prăjit, sărat și confiate, folosit în industria de cofetărie.

Din ambele specii faceți următoarele medicamente:

  • ulei, care este utilizat în industria alimentară, parfumerie.
  • făină;
  • ulei esențial;
  • apă infuzată pe sâmburi de migdale amare.

Brad de copac

structură

Gândindu-se la întrebarea despre cât de utile sunt migdalele, merită explorată compoziția acestei nuci.

vitamine

Fructele conțin o cantitate record de vitamine, dintre care:

  • acid ascorbic - 1,5 mg;
  • tocoferol (vitamina E) - 24 mg;
  • acid nicotinic (vitamina B3) - 6,2 mg;
  • retinol (vitamina A) - 0,25 mg.

De asemenea, conține aproape toate vitaminele din grupa B - B1, B2, B5, B6, B9.

Grupuri de vitamine găsite în 100g de migdale

Elemente micro și macro

Este important! Varietatea mineralelor pe care le conține o mică piuliță o face ca o adevărată cămară pentru sănătate.

Nu mai alți nuci conțin atât potasiu cât și migdale - 748 mg. Acesta conține fosfor (473 mg), calciu (273 mg) și magneziu (234 mg). Compoziția fructelor alungite mijlocii include sulf, clor, sodiu, zinc, fier, cupru și mangan.

Migdale de micro și macronutrienți

Alte substanțe

Mai mult de 50% din masa de migdale sunt grăsimi, există acizi grași nesaturați care sunt esențiali pentru funcționarea completă a corpului uman:

  • arahidic;
  • moleschin;
  • margarina;
  • milistinovaya;
  • stearic.

Aceste nuci conțin aminoacizi care nu sunt produși în organism, precum și carbohidrați, proteine, cenușă și fibre.

Soiuri de nuc

Conținutul de calorii

În ciuda valorii sale nutriționale ridicate, un fruct are un conținut scăzut de calorii - doar aproximativ 19 kcal.

Este important! Nutriționiștii recomandă ca nu mai mult de 30 de grame de această nuci să fie consumate pe zi, caz în care conținutul caloric al produsului va fi de 160-190 kcal. Consumul excesiv de migdale poate duce la amețeli, bătăi cardiace și greață.

Folosim migdalele cu moderatie

Beneficiile

Medicina a recunoscut de mult timp beneficiile evidente ale nuci de migdale. Acestea sunt utilizate pentru prevenirea și tratarea unui număr de boli la adulți și copii.

  1. Îmbunătățește calitățile regenerative ale țesuturilor, mărește coagularea sângelui.
  2. Indispensabil pentru prevenirea aterosclerozei, deoarece curăță pereții vaselor de sânge de plăcile de colesterol. Intareste muschiul inimii.
  3. Normalizează tensiunea arterială.
  4. Important pentru organele din tractul gastro-intestinal. Ajută la restabilirea nivelului normal de aciditate în stomac, contribuie la debitul de bilă din vezica biliară, îmbunătățește funcția hepatică.
  5. Ea are un efect diuretic.
  6. Este util pentru anemie, anemie, mai ales că este important să se ia în considerare părinții copiilor care suferă de boli similare.
  7. Diferitele simptome ale bolilor organelor respiratorii pot fi atenuate prin luarea mai multor almondoli într-o zi. Ajută la pneumonie, bronșită, orice fel de tuse, facilitând îndepărtarea sputei din bronhii.

Beneficiile evidente ale migdalelor

Și ce este bun pentru migdalele corpului? Este indispensabil pentru vegetarieni, deoarece ajută la compensarea lipsei de proteine. După ce a decis să renunțe la fumat, merită să mănânci mai des migdale - ajută să facă față senzației neplăcute de foamete de nicotină, pe care o trăiește când renunță la țigări.

Mână de nuci în mână

Este necesară o nuci pentru lucrătorii din domeniul cunoașterii - cu ajutorul lui, neuronii din creier sunt stimulați. Utilizarea zilnică a unei cantități mici de nucleoli gustoase rezolvă problema insomniei și starea de spirit proastă.

Sweet Almond Nuts

Proprietăți speciale de migdale pentru femei

Cum este migdala folositoare femeilor? În timpul menstruației, atunci când nivelurile de hemoglobină scad, aceasta va elimina efectele neplăcute - amețeală, greață. Migdale indispensabile pentru acele femei care se confruntă cu o varietate de diete și căutând să piardă în greutate. Fibrele din fibre conținute în aceasta ajută la curățarea intestinelor, eliminarea zgurii și, în final, la un efect de pierdere în greutate durabilă.

Almond Skin Benefits

Nucă de jenaj indispensabilă pentru femeile gravide, al căror corp într-un mod accelerat consumă substanțe nutritive.

  1. Magneziul conține ajuta la relaxarea mușchilor tensionați, care împiedică crampele și contracțiile timpurii.
  2. Acidul folic este esențial pentru dezvoltarea completă a fătului.
  3. Vitamina E împiedică detașarea placentei, menține pielea și părul unei femei în stare bună.
  4. Fibrele ajută la rezolvarea problemelor intestinale care apar frecvent la femeile gravide.
  5. Normalizează somnul, tensiunea arterială.

Proprietăți speciale de migdale pentru femei

Dacă nucile uscate sunt folosite mai degrabă în alimente decât în ​​cele crude, atunci alăptarea se îmbunătățește. Uleiul de migdale este de asemenea util - vindecă bine crăpăturile care apar în timpul alăptării.

Nuc mascul

Nu este o coincidență faptul că, în vechime, conducătorii de răsărit, care au la dispoziție haremul femeilor frumoase, au consumat în mod constant diferite nuci. Este în ele, în primul rând în migdale, a fost puterea masculină.

Proprietățile speciale ale nuci de migdale pentru bărbați

Ce este migdalele utile pentru bărbați:

  • componentele sale cresc libidoul;
  • creșterea potenței;
  • fertilitatea este îmbunătățită;
  • proteinele și aminoacizii contribuie la colectarea și formarea corectă a masei musculare, care este importantă pentru sportivi;
  • pielea buna, creste parul atractivitatea parului.

Ameliorarea uleiului de migdale

Ia-o prin presare la rece. Uleiul este extrem de bogat în elemente micro și macro, proteine, acizi polinesaturați.

Ameliorarea uleiului de migdale

Uleiul de migdale este o componentă indispensabilă a produselor cosmetice care accelerează regenerarea pielii, astfel încât este utilizată:

  • în timpul masajelor, inclusiv anticelulita;
  • pentru a preveni apariția primelor riduri;
  • pentru a ușura inflamația, peelingul, uscarea;
  • pentru tratamentul arsurilor solare și a dermatitelor;
  • în prevenirea rănilor.

Beneficiile uleiului de migdale pentru păr și gene

Uleiul de migdale, care este frecat în păr și gene, îi ajută să devină mai groși și mai puternici, trata matreata.

În care cazuri migdalele sunt contraindicate

Este important! Migdalele sunt contraindicate pentru unii oameni. Acest lucru se datorează în principal prezenței alergiilor alimentare la substanțele conținute în fructe cu coajă lemnoasă.

Cum să intri corect în dieta migdale

Nutriționiștii sfătuiesc să nu folosească nucile și produsele de patiserie, pe care le includ, următoarele categorii de persoane:

  • cu palpitații;
  • viteza inimii instabilă;
  • care suferă de boli cronice;
  • copii sub 3 ani.

Chiar dacă migdalele nu au intoleranță individuală, nu abuzați de migdale. Rata zilnică este de 10-15 nuci.

Migdalele sunt foarte utile pentru corpul copiilor.

Vizionați videoclipul: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey

Lasă Un Comentariu